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蹦床公园教练辅助教学蹦床运动

发布日期:2019-02-21 作者: 点击:

蹦床公园教练说,蹦床教学的辅助动作训练不可缺少的,它既可以引导新玩家进行初级的基础训练,又可以帮助专业蹦床教练运动员分解和规范高难动作教学要求。


蹦床教学的辅助动作大致可分为地面辅助和蹦面辅助两种。地面辅助动作又分为静态和动态两种,蹦面的辅助动作分为基本教学动作和空翻教学动作两种。


蹦床公园


一、蹦床教学之地面的静态动作


1、地面的静态动作有:靠墙立臂站立、夹臂斜靠(正反)、团身斜靠、屈体斜靠、立臂平躺、正反空床、正反倒立、斜靠倒立、吊环倒立……


地面的动态动作分和翻转两种:


a、直立动作有:原地叉腰跳、原地夹臂跳、原地立臂跳、原地夹(立)臂跳转(90度、180度、 270度、360度等)、原地摆臂、原地摆臂跳、原地摆立臂跳 、跳起成坐、跳起转体180成坐。


b、翻转动作有:跳起团身1/4周腹(背)弹、跳起屈体1/4周腹(背)弹、跳起直体1/4周腹(背)弹、跳起直体转体180 1/4周腹(背)弹。


二、蹦床运动教学之地面动态辅助动作的教法及要求


1、原地叉腰跳:身体笔直、目视前下方(距离身体2米的地方),紧颈。跳的过程中尽量不用膝关节发力,落地时两脚分开(一脚掌距离),跳离地时迅速并腿。


2、原地摆臂:教法先从手臂绕圈教起,小绕圈---大绕圈---规范绕圈摆臂。


3、在蹦床公园海绵垫上,先从站立直体卧倒做起,然后学跳起直体1/4周腹(背)弹——跳起团身1/4周腹(背)弹——跳起屈体1/4周腹(背)弹。

本文网址:/news/504.html

关键词:蹦床主题公园,蹦床公园招商,专业蹦床公园

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